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教你产后减肥方法 分享明星辣妈瘦身炼成记

明星产后减肥方法

杨幂减肥方法:

2014年6月1日生女—产后两周瘦身成功

1、瑜伽法

杨幂说到自己平时并不喜欢大吃大喝,为了保持窈窕的身材常常运动减肥,平时都会练习简单的瑜伽动作、

2、饮食法

吃的东西也非常简单,除了吃需要补充的营养外,还喜欢吃青菜豆腐。为了保持充足的热量,香蕉是杨幂的最爱,香蕉的热量比正餐底,却能长时间保持能量,不会造成脂肪堆积。但杨幂怀孕后改变饮食习惯,曾经有两个星期每天早、晚都吃披萨,后来爱上烤鸭,又是早晚都吃一样的东西,而且维持了一段时间,导致发胖。暴饮暴食确实容易让身材走样,杨幂说,想要产后瘦美如初,养成小鸟胃才是王道。

孙俪减肥方法:

2014年5月3日生女—产后一个月瘦身成功

1、台式月子餐

孙俪生产生产两胎后,都是选择用明星辣妈:孙俪用台式月子餐的方法来减肥的,因为平日里就有吃素的习惯,所以这种方法对于她来说再也合适不过,台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下,减少热量的摄入,从而达到健康瘦身的目的。

2、产后瘦身运动

为了让瘦身更加快速,选择运动是最好的,孙俪产后主要是以轻量运动为主,甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动,这样可以扩大胸部,收紧腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到饱才能瘦

产后为了让身体得到更好的恢复,孙俪每天都会睡十几个小时,每晚11点准时睡觉,不知不觉睡着睡出了曲线,这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复,瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响,将身体逐渐打造成易瘦体质,久而久之想不瘦都难。

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