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全球明星减肥最快秘籍 明星瘦身成功就靠这个秘诀

全球明星最快减肥秘诀:

一、“真命天女”碧昂斯7天减掉18斤

快速瘦身食谱

奶酪沙拉

做法:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

2、将蔬菜放入容器内,撒上奶酪丁即可。

吃法:可代午餐

功效:减脂又丰胸。

急速瘦身法

最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。在配合运动,不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉,一些小小的简单动作也能搞定。

1、站在镜子前,用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。

2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。健康分析

碧昂斯的急速瘦身方法很有可行性,不是太过激烈,非常适宜长期的执行。短期也会很快见到效果。奶酪包含了蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。可增强免疫力,降低脂肪。另外每天适量吃点奶酪,可改善肠胃等消化系统的功能,同时还能维持胸部所需的适量脂肪。

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