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白领肥胖的原因有哪些 白领常见5个肥胖的原因

白领肥胖的原因有哪些?白领常见5个肥胖的原因

肥胖的原因1、不会好好安排下班时光

经过一天忙碌的工作后,下班后的你肯定很希望和朋友们共度快乐时光或者一个人享受自己的休闲时光。这就表示你只不过是从办公桌前转移到了酒吧的单脚凳、或者沙发上,不运动的事实依然没有得到任何改变。

肥胖的原因2、是个典型的外食族

就算你去餐厅总点那些健康的蔬菜,你该不会因此便认为,这些菜都是利于你减肥的吧。你无法通过各种制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪,这也就注定了,你不知不觉会吃进去很多不利于你减肥的成分。

肥胖的原因3、各种聚会

都市人最不缺的往往便是聚会了,朋友聚会、同事聚会、同学聚会……各种各样的聚会,很容易让你减肥失败,你能克制自己不去吗?你能面对美食心不动吗?一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以,你的体重一直无法减下来。

肥胖的原因4、抽屉里放满了办公室零食

相信很多白领的抽屉里都会囤积着一些零食,碳酸饮料,糖果,饼干以及薯片等,除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。就算这些都是公司的福利,但是瘦身窝小编诚实地告诉你,它们的存在绝对会损毁你的减肥大计。

肥胖的原因5、长期久坐

抽空去个厕所或者中午出去吃个饭,白领们几乎没有太多的运动了,而这也是让你腿部越来越粗,臀部越来越肥的致命原因。

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