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腰腹为什么容易肥胖 找出导致腰腹肥胖十大原因

腰腹肥胖的原因:

1、水果

水果可以为人体提供大量的矿物质和维生素,并且还具有美容作用,此时就会有人产生疑问,吃水果也会发胖?其实水果和甜食一样,都属于单纯的糖质,如果吃得过多必然是会导致肥胖的。比如一个苹果中的热量相当于一碗米饭的热量那么多,如果你只吃两个苹果是没有什么关系的,但是如果吃得过多就会出现吃两碗米饭的后果,所以每天不能吃过2个水果。

2、烦恼

因各种原因产生的烦恼,比如在感情上受到了挫折,或是工作上的压力过大,出现这些问题时,很多女性都喜欢用吃来缓解情绪,尤其是那些过于油腻的食物,不但可以给予人们内心的安慰,还可以消除紧张和压力,但是可不要把心情不好作为暴饮暴食的理由,狂吃只要让自己越来越胖。

3、甜食

甜食几乎是每个女生都喜欢的食物,即使肚子并不饿但一看到制作精美的甜点就会情不自禁地奔过去。但要知道甜食中的糖分要比米饭和面包中的复合糖质的消化速度更快,所以吃完后很快就会又感到饥饿,如果经常像这样空腹食用甜食,就会造成恶性循环,使糖分在血液中不断增加,造成生产脂肪的胰岛素的增多,从而导致了肥胖。

4、习惯性减肥

有不少人为了快速减肥,不惜一切代价实行突击减肥方案,但不久就因为忍受不了而放弃,如果你总是这样忽胖忽瘦只会让体内的脂肪不断增长,这种情况被称为“隐形肥胖”。通常情况是身体的肌肉会跟着脂肪的减少一同减少,而当体重再度增长之后增多的却只有脂肪,所以,像这样反复减肥只会让身体内的脂肪越来越多。

5、吃东西狼吞虎咽

如果你吃东西总是狼吞虎咽的,就会容易把胃撑大从而导致肥胖,在人们用餐后20~30分钟之后大脑就会发出“吃饮”的信号,但是在大脑还没有感受到你是否吃饱之前,就很容易造成进食过量。另外边看电视边吃饭也会让你在不自知的情况下吃过量。

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