当前位置:首页 > 减肥方法 > 中西医减肥 > 正文

中医减肥 睡前做这些小动作可以帮你轻松瘦腿瘦身

睡前做这些小动作可以帮你轻松瘦腿瘦身

1.脚趾头与脚踝放松

透过脚趾与踝关节的放松,可以活络淋巴,消除腿部肿胀。

方法:将手指与脚趾紧扣,正反方向画圈各十次,共做三回。

2.穴道按摩

先在腿部抹上按摩油后,从脚底的涌泉穴开始按压。

涌泉:位于脚底中间凹陷处,在足掌的前三分之一处

太溪:在脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处

昆仑:脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点

承筋:小腿后方,大腿与小腿连接凹陷处下五寸

阴陵泉:穴位于小腿内侧,胫骨内侧髁之下

足三里:外膝眼下四横指,胫骨外一横指处

按压的力道不用太重也不能太轻,可感受到痠、胀和微痛的感觉即可。

精彩阅读
减肥绝对不能错过好食物 减肥必吃十种健康
市面上介绍了很多关于介绍减肥食物,但是这些
教你产后减肥方法 分享明星辣妈瘦身炼成记
春天是新生命的开始,也代表着是新生妈妈的重