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穴位按摩健脾减肥法 穴位按摩让你轻松享瘦

穴位按摩让你轻松享瘦

1、瘦腰部:足三里穴+阴陵泉穴

症状:睡眠浅、食欲少但腰腹部长期水肿肥胖,同时伴有腹胀、尿频等病状。

原理:阴陵泉穴是行气大穴,点此穴如同服用利湿去水肿的药物,能帮助全身血脉运行通畅。足三里穴是保健要穴,有此症状的女生大多脾胃虚寒,搭配此穴一同按摩能有效改善肠胃状况,强气补血,对气血虚弱引起的睡眠浅、食欲少有很好缓解作用。

方法:阴陵泉穴在足踝内侧沿胫骨向上推到顶端的凹陷位置,足三里穴在膝盖外侧凹陷处向下四横指处,阴陵泉穴从足踝开始向上推,来回算一次,重复15次;足三里穴用点按法,持续揉按3分钟至微热。

2、瘦小腹:中脘穴+三阴交穴

症状:小腹有游泳圈,易焦躁、月经不调,伴随有便秘、腹胀、色斑痤疮等病症。

原理:小腹肥胖的女生大多有月经和内分泌不调的症状,在肚脐附近的中脘穴是调理女性生殖系统的大穴。小腹肥胖除了水肿,还有是子宫内淤积毒素和垃圾导致的。三阴交穴是调节内分泌的要穴,两个穴位辨证施治,方能彻底从内部改善体质状况。

方法:中脘穴在肚脐正上方四横指处,这里进行揉按3-5分钟。初期疼痛感较为明显,随着按摩会逐步减弱;三阴交穴在足踝内侧上方,四横指的胫骨凹陷处,同样采用揉按的方法。在睡前按摩这两个穴位,2周就能看到明显瘦腹效果。坚持数月,月经不调症状会得到改善。

3、瘦手臂:阳池穴+曲池穴

症状:手臂赘肉明显,按压有凹陷,伴有手臂易肿胀、肩周酸痛易疲劳等病症。

原理:手臂是很难运动到的部位,因此很容易有脂肪堆积。加上手臂连接肩周,这里是淋巴密集的地方,容易产生大量血液垃圾和毒素。点按阳池穴和曲池穴是加速手臂血液循环,促进淋巴新陈代谢。

方法:阳池穴在手腕背部位置手背横纹上,无名指和中指中缝正下方,用按压的方式持续按摩5分钟;曲池穴在手臂中间肘部内侧,肱骨外横纹凹陷处,用拇指进行按压。打通手臂经脉,每晚睡前坚持按摩,手臂很快就能瘦下来哦。

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